~ 夏バテ😩を引き起こす「湿邪」💦に気を付けて!~

雨🌧️の多いこの時期、私達の身体の外側と内側の水分バランスが崩れて、様々な不調を引き起こす因子を「湿邪(しつじゃ)」💦と呼びます。

湿度の高い環境では、十分に汗をかくことができず、体内に余分な水分や老廃物が溜まりやすくなり、血のめぐりが悪くなるのです。😨

湿邪の影響が出やすいと言われるのが皮膚です。🧐湿度による発汗で汗が毛穴に溜まり、皮膚にかゆみや湿疹が出る人もいます。皮膚の表面にたまった汗が筋肉や関節に負担をかけて、首や肩こり、腰痛の原因になることもあります。☔️😨☔️

冷房により、汗が冷えることも不調の原因になります。特に冷房が効いたオフィスや電車の中では、首や肩にストールを巻いたりカーディガンを羽織ったりして、身体を冷やさないように心掛けましょう!

🌿😃🌿

🍺夏の不調をチェックしてみましょう!

★  水分をあまり摂らない😓

★  冷たいジュース🍹や炭酸飲料を飲むことが多い

★ アルコール🍺やコーヒーを飲むことも 水分補給だと思っている

★  食欲があまりない😓

★  食事は1日2食以下

★  同じメニューを繰り返し食べることが多い

★  冷たい料理を食べることが多い

★  エアコンの効いた部屋に長時間いることが多い

★  室内では手先、足先が冷えている

★  普段からあまり運動しない

★  夏でもあまり汗をかかない

★  疲れやすいと感じる😵

★  入浴はシャワーで済ませることが多い

★  寝不足気味😪

複数当てはまる場合は要注意です!

夏本番がやってくる前に、もう一度、日常生活を振り返ってみましょう。😃

~ 追加 の お知らせ  ~

   7月10日(土)は研修のため、16:30までの受付とさせて頂きます。☺️🍀